Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ
Đi bộ là bài tập dễ dàng, tiết kiệm vì bạn không cần đến phòng gym hay chuẩn bị những dụng cụ đặc biệt mà chỉ cần có giày tập thể dục phù hợp. Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần biết mình đi bộ bao nhiêu bước một ngày mới có thể đạt hiệu quả cao. Khi có được mục tiêu số bước đi rõ ràng, bạn sẽ có cách rèn luyện sức khỏe tốt nhất cho bản thân.
Hiện có rất nhiều loại máy bảo vệ sức khỏe có chức năng đếm số bước chân đặt mục tiêu bạn cần đi 10.000 bước mỗi ngày để đạt được lợi ích sức khỏe tốt nhất. Thế nhưng liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người và bạn cần đi bộ bao nhiêu bước một ngày mới đạt được mục tiêu luyện tập?
Khi biết mình nên đi bộ bao nhiêu bước một ngày, bạn sẽ có cách tăng dần số bước mình đi được trong ngày và cải thiện sức khỏe ngày càng tốt hơn.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
BAN QUẢN TRỊ
