Ăn no xong đừng vội làm 6 việc này00:00

Thời điểm sau bữa ăn, dạ dày sẽ bắt đầu co bóp, máu sẽ dồn về khu vực dạ dày và ruột để thúc đẩy tiêu hoá. Lúc này, lượng máu đến các cơ quan khác sẽ bị giảm đi, để đảm bảo cung cấp máu cho tim, não và các cơ quan quan trọng khác, mọi người không nên đứng dậy đột ngột và vận động mạnh khi vừa mới ăn xong.

Sau bữa ăn, nhiều người băn khoăn về việc liệu có nên đi nằm ngay hay không, hay phải ngồi, đi dạo thì mới tốt cho hệ tiêu hoá. Cho dù muốn đi lại hoặc vận động để tiêu cơm thì cũng nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau bữa ăn. Đặc biệt, nếu ăn quá no thì thời gian nghỉ ngơi sau bữa ăn cũng cần kéo dài hơn so với bình thường.

Sau khi ăn xong, nhiều người thường xuyên có cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, thói quen đi nằm ngay sau bữa ăn không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, dễ gây ra các hiện tượng như trào ngược dạ dày, tăng cân, ợ chua.

***

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Enjoyed this video?
an-no-xong-dung-voi-lam-6-viec-nay
"No Thanks. Please Close This Box!"