Trái cây là nguồn cung cấp các dưỡng chất không thể thiếu cho cơ thể. Loại thực phẩm này rất quan trọng trong chế độ ăn uống vì hầu hết các loại trái cây đều là nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, Folate, vitamin A, kali và chất xơ.
Ngoài những dưỡng chất và chất xơ nêu trên, trái cây còn cung cấp thêm một lượng nước và kali cho cơ thể. Chế độ ăn giàu kali đã được chứng minh làm hạn chế sự tăng huyết áp và giảm nguy cơ sỏi thận.
Do đó nên thay đổi các loại trái cây mỗi ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
