Mới đây trang US News & World Report đã xếp hạng chế độ ăn Địa Trung Hải ở vị trí số một trong danh sách 40 chế độ ăn tốt nhất thế giới. Ngoài ra chế độ ăn này còn nằm ở top 1 trong một loạt bảng xếp hạng về chế độ ăn dựa trên thực vật tốt nhất, chế độ ăn tốt nhất cho bệnh tiểu đường, chế độ ăn tốt nhất cho tim mạch, chế độ ăn kiêng dễ thực hiện nhất…
Người dân sống ở các quốc gia giáp với biển Địa Trung Hải thường sống thọ và ít mắc các bệnh như ung thư, tim mạch hơn so với cư dân khu vực khác. Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở cả những người thừa cân lẫn người bình thường chưa từng có tiền sử bị bệnh tim.
Những người ăn theo chế độ này thường sẽ cải thiện chỉ số đường huyết trong máu đối với bệnh nhân bị tiểu đường tuýp 2.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra các lợi ích khác của chế độ ăn Địa Trung Hải đối với cơ thể như tăng mật độ xương ở phụ nữ tiền mãn kinh, tăng cường hiệu quả vận động, giảm nguy cơ mắc trầm cảm.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
