Bài tập này phù hợp với người có chức năng tim phổi bình thường. Dù không có nhiều thời gian vận động nhưng chỉ cần nửa tiếng mỗi ngày thì hiệu quả đốt cháy mỡ thừa sẽ tốt hơn nhiều so với chạy bộ 2 đến 3 giờ.
Không yêu cầu nhiều không gian tập luyện. Do đó, nhảy dây được xem là môn thể thao phù hợp với những người sống ở thành phố.
Hãy dành 10 phút để tập các động tác giúp kéo căng cơ. Sau khi nhảy dây, nên ngâm chân nước ấm và massage chân để tăng tuần hoàn máu và thư giãn các cơ.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
