Theo báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ chỉ ra rằng, chỉ có khoảng 1/10 người Mỹ đạt được khuyến nghị ăn rau từ 2 khẩu phần trở lên mỗi ngày.
Như chúng ta đã biết, rau là một thành phần cơ bản trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại rau khác nhau cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như chất xơ và các chất dinh dưỡng đa lượng khác để chống lại các bệnh mạn tính như tăng huyết áp và tiểu đường.
Thêm vào đó, nhiều loại rau có các hợp chất thực vật độc đáo được gọi là “phytochemical” giúp ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe. Trên đây là 6 loại rau củ mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị mà bạn không nên bỏ qua.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
