Từ lâu, nhiều người đã tin rằng, việc tập luyện trước khi đi ngủ có thể khiến cho việc nghỉ ngơi vào buổi tối trở nên khó khăn hơn. Nhưng, theo nghiên cứu gần đây, điều này có thể không thực sự hoàn toàn đúng.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, bạn hoàn toàn có thể tập thể dục gần với giờ đi ngủ mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Điều quan trọng là phải chú ý đến thời gian tập luyện và tập trung vào, loại bài tập sẽ không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
