Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Giảm tổng số cholesterol xuống 10%, có thể giảm gần 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim.
Đi bộ thường xuyên sẽ giúp tim hoạt động tốt hơn, đặc biệt là làm giảm lượng cholesterol. Đi bộ ảnh hưởng đến nhiều hệ thống, cơ quan trong cơ thể và vì vậy nó mang lại rất nhiều lợi ích.
Theo Mayo Clinic, đi bộ là một bài tập thể dục chịu trọng lượng. Do đó, bài tập này có thể giúp duy trì sức khỏe của xương và có khả năng làm giảm nguy cơ loãng xương.
Ngoài ra, đi bộ còn giúp cải thiện sức mạnh gân cơ, tăng khả năng ổn định và cân bằng để ngăn ngừa nguy cơ té ngã khi về già.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
