Cứ 10 người lại có 2 người mắc bệnh tim mạch 5 giải pháp này sẽ giúp bạn
Thời gian qua, đã có rất nhiều trường hợp bị đột tử vì bệnh tim, xuất huyết não và một số bệnh khác liên quan mà chúng đều có một đặc điểm chung là không kịp cấp cứu. Sau mỗi cái chết bất ngờ, chúng ta thường thở dài tiếc nuối với lý do người này xấu số người kia đoản mệnh, ít ai nghĩ rằng thực sự không có ai xấu số, mà chỉ là phòng bệnh chưa tốt.
Một trong những thứ gây nguy hiểm cho tính mạng, được giới y học gọi là “quả bom nổ chậm” chính là những cục máu đông, hay còn gọi là huyết khối. Nếu muốn phòng bệnh, buộc phải “dè chừng” với những “quả bom hẹn giờ” này.
Theo một báo cáo của Hội tim mạch Trung Quốc, cứ 10 người lại có 2 người mắc bệnh tim mạch, cứ 10 giây lại có một người tử vong do bệnh liên quan đến tim mạch. Nguy hiểm như vậy thì có cách nào để phòng tránh hay không?
Ai cũng cần ngăn chặn các nguy cơ bị tắc mạch máu
Khi các mạch máu bị tắc với tỉ lệ khoảng 50% thì người bệnh thường không cảm thấy có sự khác thường. Nếu tỉ lệ này tăng lên khoảng 70% thì người bệnh thỉnh thoảng sẽ có triệu chứng chóng mặt và tức ngực.
Nhưng khi tỉ lệ này tăng lên đến 90%, nó sẽ xảy ra hiện tượng thuyên tắc mạch máu. Điều này có nghĩa là, chờ đến khi bạn có cảm giác (cơ thể gặp vấn đề) thì nó đã rơi vào trạng thái rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc tử vong nhanh chóng.
Cách tự kiểm tra mạch máu có tắc hay không
Có một cách đơn giản nhất để nhận biết mạch máu của bạn có bị tắc hay không dựa vào việc sờ mạch trên bàn chân.
Chúng ta thường bấm cổ tay để nghe mạch đập, nhưng thực tế còn có một nơi có thể nghe mạch rõ hơn rất nhiều. Đó là ở giữa sống lưng bàn chân, nơi có điểm gờ lên cao nhất. Chỉ cần nhẹ nhàng sờ vào đây cũng có thể nghe được tiếng nhịp mạch đập rất rõ ràng.
Nếu người bị tắc mạch máu ở mức độ nhẹ, bình thường có thể sờ thấy mạch đập, nghĩa là huyết quản vẫn đang hoạt động bình thường, máu lưu thông đến vùng sống bàn chân thuận lợi.
Nhưng nếu đi đi lại lại 1 lúc, tiếp tục sờ mà không thấy mạch đập mạnh nữa, thì chứng tỏ mạch máu đang ít nhiều bị tắc.
Vì thế, ngoài việc sờ mạch đập trên cổ tay, bạn cũng có thể sờ mạch ở giữa sống lưng bàn chân. Rồi so sánh lúc ngồi yên và lúc di chuyển để nghe ngóng tình hình hoạt động của mạch máu, từ đó có các giải pháp phòng ngừa phù hợp.
Lời khuyên của bác sĩ về việc làm sạch mạch máu
1. Dùng thuốc hợp lý
Những bệnh nhân có độ nhớt máu cao, tức có bệnh huyết khối, tốt nhất nên nhờ sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ riêng, chọn loại thuốc phù hợp và điều trị chính xác. Tuyệt đối không nên tự mua thuốc uống.
2. Thường xuyên uống nước
Nước là nguồn của sự sống, trong máu chứa tới 80% lượng nước, nước có thể tham gia vào nhiều các phản ứng hóa học trong cơ thể, điều chỉnh độ nhớt máu, hạ lipid máu, tẩy rửa các tạp chất cặn bã bám trên thành mạch máu.
Thời điểm nào nên uống nước cũng rất quan trọng, chẳng hạn như buổi sáng sau khi thức dậy, thời gian này có tác dụng hiệu quả với sức khoẻ tốt hơn những thời khắc khác trong ngày.
3. Lựa chọn những thực phẩm có tác dụng làm thông mạch máu
Làm thế nào để huyết quản luôn thông suốt là vấn đề nan giải của giới y học, chứ không phải của riêng người bệnh. Nhưng nếu bạn lựa chọn một thực đơn ăn uống có lợi cho mạch máu lại là việc đơn giản, bạn có thể tự làm được.
Đông y cho rằng, có một cách để chăm sóc huyết quản tốt đó chính là thêm một chút kiều mạch vào trong nước uống, như cách chúng ta uống trà. Trong kiều mạch có chất đặc biệt là rutin sẽ có tác dụng làm mềm mạch máu, giảm mỡ máu.
Bên cạnh đó, chất selen có trong kiều mạch sẽ mang lại tác dụng phòng ngừa đáng kể bệnh tim mạch và huyết áp cao, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả tới 93%.
4. Duy trì trạng thái vui vẻ, tránh căng thẳng tinh thần
Nếu để cho tâm trạng căng thẳng kích động thì sẽ gây ra nguy cơ co thắt mạch máu, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu, do đó độ nhớt huyết tương tăng lên, hình thành các cục máu đông.
Vì vậy, hãy vui vẻ và giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái. Đồng thời, tuân thủ việc tập thể dục để thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó cải thiện độ nhớt máu, phòng bệnh tắc mạch máu hiệu quả.
5. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc sẽ làm giảm đáng kể lượng oxy trong máu, nicotin trong khói cũng có thể dẫn đến co mạch, làm hư hại nghiêm trọng mạch máu. Người đang hút thuốc lá nếu muốn phòng bệnh thì nên bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt để giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
BAN QUẢN TRỊ
