Một trong những nguyên nhân đáng chú ý của bệnh viêm khớp là sụn bị mòn hoặc mỏng đi. Khi mô này mòn đi, các hoạt động bình thường như ngồi xổm, leo cầu thang và đứng có thể trở nên khá khó khăn và đau đớn.
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh luôn là một giải pháp tốt nhất, đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm xương khớp. Điều này là do mỗi cân nặng trọng lượng tăng thêm sẽ gây thêm căng thẳng lên đầu gối, trong các hoạt động hàng ngày.
Đi bộ là hoạt động đơn giản có thể mang lại nhiều lợi ích đối với các khớp bị viêm, có thể giúp giảm đau. Phần lớn sụn đầu gối của chúng ta là vô mạch, mô này nhận dinh dưỡng từ dịch khớp. Đi bộ giúp tăng chất dinh dưỡng và oxy cho đầu gối bằng cách ‘ép’ hoặc ‘nén’ sụn và đưa dịch khớp mới vào khu vực này.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
