Với những ai đang mong muốn có một thân hình săn chắc, một vòng 3 nổi bật nhưng lại quá bận không thể sắp xếp thời gian ra ngoài tập thể dục, thì bài tập squat sẽ là một lựa chọn rất hoàn hảo.
Đối với nam giới, squat không chỉ làm cho cơ chân của nam giới phát triển hơn mà còn giúp cơ thể cường tráng hơn, làm chậm quá trình lão hóa. Điều quan trọng nhất là tập squat có thể khiến cơ thể nam giới tiết ra nhiều testosterone hơn. Không chỉ giúp phát triển cơ bắp, mà còn giúp nam giới trở nên mạnh mẽ hơn.
Ngoài ra, squat còn giúp điều hòa nội tiết của phụ nữ, cải thiện các triệu chứng táo bón hay đau bụng kinh, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trong video trên sẽ giới thiệu một số kiểu squat cho hiệu quả cao dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo tập tại nhà.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
