Sự trao đổi chất chậm dần sau tuổi 40 đối với hầu hết mọi người. Nhìn chung, nam giới có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn so với nữ giới, ngay cả khi trong lúc họ nghỉ ngơi.
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Tuy nhiên, làm thế nào để thúc đẩy và tăng cường khả năng đốt cháy calo một cách nhanh chóng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.
Sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất là chìa khóa quan trọng ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Sau đây là 4 cách giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả tại nhà mà không cần phải tập thể dục.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
