Những bài tập này có ưu điểm là không cần tạ hay các thiết bị tập đặc biệt, chỉ dùng trọng lượng chính cơ thể.
Với các bài tập ngắn có thể thực hiện ngắt quãng vào những khoảng thời gian rảnh trong ngày đan xen giữa thời gian làm việc. Vì vậy chúng không chiếm quá nhiều thời gian để chuẩn bị và có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người ít vận động.
Trên đây là 5 bài tập đơn giản, đặc biệt dành cho những người bận rộn. Nếu tập luyện càng nhiều thì đốt cháy calo sẽ càng nhiều hơn, và quá trình trao đổi chất cũng sẽ diễn ra nhanh hơn.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
