Một bữa ăn tối nhẹ giúp chúng ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi thực sự. Nó cũng ngăn ngừa sự phát triển của chứng trào ngược dạ dày, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng của giấc ngủ.
Trên đây là một vài loại thực phẩm có thể giúp bạn thiện nâng và cao chất lượng giấc ngủ, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
