Nhảy dây là một bài tập đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả. Việc nhảy dây trong 10 phút sẽ tương đương lượng calo được đốt cháy khi đi bộ liên tục trong 30 phút.
Tuy nhiên, nhảy dây như thế nào để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả lại là thắc mắc chung của nhiều người.
Để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao và bền vững, cần nhảy dây đúng cách, đặc biệt là nên kết hợp cùng các bài tập tăng sức bền và một lối sống lành mạnh.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
