Các gốc tự do là những hợp chất được hình thành khi cơ thể chúng ta chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Con người cũng tiếp xúc với các gốc tự do trong môi trường từ khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Khi thời tiết lạnh, sức đề kháng của cơ thể thường bị suy giảm và dễ mắc bệnh hơn. Một cách hiệu quả để nâng cao sức khỏe là bổ sung dinh dưỡng và ăn trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức khỏe miễn dịch.
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Chúng ta có thể nhận được lượng vitamin C đầy đủ bằng cách ăn nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
