Muốn giảm cân lành mạnh không phải cứ ăn nhiều hoa quả là được. Biết cách chọn lựa các loại trái cây có chỉ số đường huyết (GI) thấp cũng là một kỹ năng giúp mục tiêu giảm cân của bạn trở nên gần hơn.
Nhiều người nghĩ rằng, nếu bị tiểu đường hoặc đang tránh tăng cân thì nên tránh các loại trái cây có vị ngọt vì chúng có chỉ số đường huyết cao, thay vào đó chỉ nên ăn các loại trái cây không ngọt. Thực tế, vị ngọt hoàn toàn không phải là yếu tố để đánh giá chỉ số GI của trái cây đó cao hay thấp.
Trên đây là một số loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp mà người bệnh tiểu đường, người đang trong quá trình giảm cân hoàn toàn có thể tham khảo.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
