Có nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ lượng vitamin C đầy đủ có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe của mắt.
Cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C nên chúng ta cần phải hấp thụ dưỡng chất này thông qua thực phẩm hoặc các chất bổ sung.
Vitamin C giúp sửa chữa và duy trì xương, răng và sụn khỏe mạnh. Vitamin C cũng có thể làm giảm nguy cơ mất sụn ở những người bị viêm xương khớp, góp phần chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, bằng cách giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn.
Theo các chuyên gia, cách bổ sung vitamin C tốt nhất là thông qua chế độ ăn uống. Nhu cầu vitamin C hằng ngày ở mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và sức khỏe tổng thể.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
