Hiện này, nhiều người phải học tập, làm việc tại nhà và hạn chế ra đường. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta cũng ít vận động hơn. Hệ quả sẽ khiến nhiều nhóm cơ ít phải làm việc và bị suy yếu đi, đặc biệt là nhóm cơ cốt lõi.
Cơ cốt lõi không được coi là nhóm cơ mạnh nhưng chúng có vai trò rất quan trọng, giúp cột sống và xương chậu được hoạt động tốt.
Các cử động hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, mang vác vật dụng hay chạy, nhảy, nâng tạ đều cần đến sự tham gia của nhóm cơ cốt lõi.
Cơ trọng tâm yếu là dấu hiệu cảnh báo cần phải tập luyện nhóm cơ này. Đau lưng dưới là một trong những biểu hiện thường gặp nhất hầu như ở mọi lứa tuổi chứ không riêng gì người già.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
