Không phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên ăn tối ít. Nguyên nhân là bởi sau khi ăn, cơ thể rất cần thời gian dài để tiêu hóa. Nếu chúng ta đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị chậm, thức ăn không thể tiêu hóa hết gây tích tụ mỡ bụng, khiến bạn cảm thấy khó ngủ và có cảm giác bồn chồn không yên.
Gan đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Gan điều chỉnh sự trao đổi chất, chuyển đổi các chất dinh dưỡng chúng ta nhận được từ chế độ ăn uống thành các chất mà cơ thể có thể sử dụng hoặc dự trữ để sử dụng cho sau này. Gan cũng chịu trách nhiệm giải quyết các chất độc hại – đảm bảo chúng được thải ra ngoài hoặc biến thành thứ kém độc hại hơn.
Để gan có thời gian nghỉ ngơi và không bị quá tải, chúng ta nên hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm trên đây vào bữa tối.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
