Nếu bạn nghĩ rằng bí mật để có vòng 3 đẹp, mông cong hấp dẫn là tập những bài tập mông càng mạnh mẽ càng tốt thì bạn cần thay đổi ngay suy nghĩ của mình.Siêu mẫu Ashley Graham sẽ tiết lộ với bạn 7 bài tập mông nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng được coi là có tác dụng không kém trong việc siết chặt các cơ mông, loại bỏ mỡ thừa, cellulite và để có vòng 3 đẹp khỏi chê.
Không giống như một số bài tập bạn đã biết, những động tác này đều được thực hiện hết sức chậm và ổn định. Ngay cả khi tập như vậy sẽ khiến bạn đau mỏi và chỉ muốn tập thật nhanh lên mà thôi thì bạn cũng đừng đẩy tốc độ tập lên. Hãy giữ nhịp độ của bạn chậm để đạt những lợi ích tối đa đối với cơ bắp.
Cách tập: Đối với mỗi động tác, làm trong 1-2 phút, thực hiện 4 lần với mỗi bên. Mặc dù có thể làm nhanh nhưng bạn nên di chuyển từ từ từng bước để cảm thấy cơ thể nóng lên.
Vật dụng cần thiết: Một chiếc khăn hoặc tấm trượt.
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
BAN QUẢN TRỊ
