Người trưởng thành thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, và thời gian ngủ sẽ ít dần theo tuổi tác. Trong khi ngủ, chúng ta thiết lập những ký ức mới, đây cũng là khoảng thời gian diễn ra hầu hết các quá trình tăng trưởng, tái tạo và hồi phục thể chất.
Mất ngủ là tình trạng tỉnh táo quá mức, khó duy trì giấc ngủ hoặc thiếu tỉnh táo, sảng khoái khi thức. Người bị mất ngủ liên tục có khả năng gặp tai nạn nghiêm trọng, bị trầm cảm, cao huyết áp hoặc bệnh tim.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
