Theo thời gian, cơ thể sẽ dần bước vào giai đoạn lão hóa, sức mạnh cơ bắp và khối lượng xương cũng dần suy giảm, có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương và các bệnh mãn tính.
Bác sĩ Minoru Kamata tại Bệnh viện Trung ương Suwa Nhật Bản, đã giảm thành công 9kg, giảm 9 cm vòng bụng và duy trì mật độ xương khá tốt, tất cả là nhờ một bí quyết chống lão hóa độc đáo.
Theo lời kể, nhiều năm về trước, bác sĩ Kamata Minoru có cân nặng lên tới 80kg, thị lực ngày càng kém, thể lực giảm sút và hay bị thở dốc.
Đến nay, khi đã ngoài 70 tuổi, nhờ kiên trì thực hiện các động tác ngồi xổm và nhón chân suốt hơn 10 năm, cơ thể của vị bác sĩ này đã trở nên thon gọn hơn trước và sức khỏe cũng được cải thiện rất nhiều.
Bác sĩ Minoru Kamata cho biết, đây là bài tập đơn giản, không cần đạo cụ nhưng có tác dụng rèn luyện cơ bắp và xương khớp hiệu quả, giúp hạ đường huyết, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện trí nhớ.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
