Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ, căng thẳng mãn tính có liên quan đến bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, trầm cảm và lo lắng.
Để chăm sóc và cải thiện sức khỏe, việc giảm và kiểm soát căng thẳng là một thành phần quan trọng. Nhiều bằng chứng cho thấy, hít thở sâu có thể là một biện pháp can thiệp hiệu quả để giúp cải thiện căng thẳng và làm giảm các triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính.
Những người trải qua cảm giác lo lắng có thể giảm huyết áp bằng cách hít thở sâu. Để có được những lợi ích sức khỏe lâu dài, bao gồm cả những lợi ích về huyết áp, sự kiên định và luyện tập thường xuyên là chìa khóa quan trọng.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
