GIẢM ĐAU NHỨC LƯNG HIỆU QUẢ TỨC THÌ CHỈ SAU VÀI PHÚT AI CŨNG NÊN TẬP.
Dân văn phòng ngồi làm việc trước máy tính nhiều rất dễ dẫn đến đau, nhức lưng. Những bài tập sau đây sẽ giúp bạn ‘xóa bỏ’ cơn đau và quay lại trạng thái làm việc tốt nhất. Các bài tập kéo dài một phút này vừa giúp củng cố cơ bắp, vừa giảm đau lưng và tránh những cơn đau trong tương lai. Bạn có thể tập luyện chúng bất kể bạn đang ở đâu và bất kể khi nào.
– Không gian: bất kỳ bề mặt phẳng nào (sàn nhà, mặt bàn…)
– Thời gian: 1 phút vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày
– Tần suất: thực hiện mỗi ngày
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
