DA CHÙNG NHÃO CHẢY XỆ LẬP TỨC SĂN CHẮC TRỞ LẠI CHỈ VỚI 12 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN. Sau khi giảm cân, làn da của phụ nữ thường bị nhão, chảy xệ. Sau đây là 12 động tác đơn giản giúp bạn có lại làn da săn chắc, đầy sức sống.
1. Cuốn cơ tay để nâng tạ
2. Reverse Lunges (Hạ thấp cơ thể về phía sau)
3. Push-up (Chống đẩy)
4. Alternating-Arm Bent-Over Row (Bài tập cơ lưng)
5. Sumo Squats (Ngồi xổm đứng lên không di chuyển chân)
6. Farmer’s Walk (Đi bộ)
7. Deadlift (Nâng tạ, đẩy trọng lượng về phía trước)
8. Chest Press (Ép ngực nâng tạ)
9. Side Lunges (Chùng người nâng tạ)
10. Biceps Curls xen kẽ
11. Bent-Over Triceps Kickback (Bài tập với cơ)
12. Inchworm Wakhout (Động tác sâu đo)
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
