CẢ ĐỜI KHÔNG LO MỠ MÁU CAO NHỜ BIẾT THÔNG TIN NÀY10:08

Đây là những lời khuyên ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm mỡ máu, từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

1. Giảm các chất béo bão hòa
2. Ăn ít thịt
3. Tránh thực phẩm nhiều cholesterol
4. Lựa chọn các loại sữa ít béo
5. Tránh dầu cọ và dầu dừa
6. Chú ý các món ăn nhẹ
7. Tăng cường carbonhydrat và chất xơ
8. Ăn cá tăng cường omega 3 giảm mỡ máu hiệu quả
9. Ăn vừa phải các loại hạt
10. Hạn chế rượu bia
11. Vận động hợp lý
12. Ăn khoai tây
13. Nước cam quýt
14. Tỏi
15. Các loại đậu
16. Táo
17. Bí ngòi

Làm theo cách này, huyết áp và mỡ máu đáng sợ đến mấy cũng không dám đe dọa sức khỏe của bạn. Chỉ cần bạn kiên trì sử dụng biện pháp này có thể giảm lượng cholesterol xấu và duy trì huyết áp bình thường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 tép tỏi nghiền
– 1 miếng gừng đập nhỏ.
– 1 muỗng canh mật ong
– 1 muỗng canh giấm táo
– 1 muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:
Rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay trong ít nhất 30 giây.
Sau đó, bạn hãy đổ hỗn hợp ra cốc và bảo quản trong tủ lạnh trong 5 ngày liên tiếp. Mỗi ngày dùng 1 muỗng canh thức uống này ít nhất 2 lần mỗi ngày trước khi ăn sáng và trước bữa ăn tối. Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, huyết áp ổn định và cholesterol không còn cao nữa.