Một nghiên cứu vào năm 2008 đã chỉ ra rằng sau khi loại bỏ yếu tố về tuổi tác, chỉ số khối cơ thể, tình trạng hút thuốc, uống rượu và tiền sử bệnh tim trong gia đình thì người bơi lội có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 53%, 50% và 49% so với nam giới ít vận động, đi bộ hoặc chạy.
Bơi lội giúp tăng nhịp tim mà không gây căng thẳng cho cơ thể, cải thiện sức mạnh, giúp săn chắc cơ bắp, nâng cao thể lực và quản lý cân nặng. Một nghiên cứu khác vào năm 2016 cũng cho thấy bơi lội giúp giảm huyết áp và cải thiện sức mạnh tim mạch.
Không chỉ tốt cho thể chất, bơi lội còn có lợi cho sức khỏe tâm thần. Bơi lội cung cấp một bài tập toàn diện, phù hợp cho mọi lứa tuổi và nhiều cấp độ luyện tập khác nhau.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
