Các chuyên gia phát hiện ra rằng, những người ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ mỗi ngày có khả năng bị cảm lạnh cao gần gấp 3 lần so với những người ngủ từ 8 giờ trở lên.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon sẽ khiến cơ thể có thời gian được phục hồi và hoạt động hiệu quả. Ngủ say và ngon giấc giúp làn da đẹp hơn, tiêu thụ calo ít hơn, tăng cường miễn dịch, cải thiện chỉ số cảm xúc.
Ngoài thời gian và vị trí ngủ, thì tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái giúp ngủ sâu hơn, từ đó cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
