Bạn dùng đến đầu gối để ngồi, đứng, đi bộ, chạy và thực hiện vô số những chuyển động khác – phụ thuộc vào loại chuyển động, bạn đặt một mức áp lực nhất định vào đầu gối.
Để giữ cho nhóm khớp quan trọng này khỏe mạnh, đầu tiên bạn cần giữ cho trọng lượng cơ thể không quá nặng.
Điều quan trọng tiếp theo là đưa một số động tác luyện tập vào thói quen hằng ngày.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
