Khi chúng ta ngủ không đủ giấc mỗi đêm, lúc này da sẽ bị mất độ ẩm, giảm độ pH và trông xỉn màu, thiếu sức sống, thậm chí già đi so với tuổi thật của bạn.
Theo nghiên cứu kéo dài 3 năm của Hiệp hội da liễu Mỹ, nếu chất lượng giấc ngủ kém sẽ dẫn đến việc sản xuất hormone tăng trưởng bị hạn chế, ức chế quá trình sản xuất collagen. Điều này khiến da mất đi độ săn chắc và bắt đầu hình thành các nếp nhăn.
Các nhà khoa học cũng cho biết, khi mất ngủ nồng độ cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen, tác động trực tiếp đến độ đàn hồi và khả năng chống lão hóa của da.
Nếu bạn đã biết nguyên nhân khiến cho làn da trở nên kém sắc thì hãy quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ. Bởi chất lượng giấc ngủ về đêm cũng sẽ là “chiếc gương phản chiếu” lên làn da của bạn vào ngày hôm sau.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
