8 Cách kiểm tra nhanh sức khỏe tại nhà đơn giản ai cũng làm được
Nếu bạn “sợ” phải tới bệnh viện thì hãy tham khảo ngay những cách kiểm tra sức khỏe tại nhà dưới đây. Đảm bảo đơn giản, nhanh và không kém phần chính xác.
Kiểm tra nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ
Để thực hiện, bạn đứng trên một chân, chân còn lại uốn cong ra phía sau. Nếu bạn có thể đứng thăng bằng trên 60 giây, đó là dấu hiệu sức khỏe của bạn tốt.
Theo nhiều nghiên cứu, những người chỉ đứng được dưới 20 giây có nguy cơ gặp các vấn đề về não trong tương lai gần như đột quỵ, mất trí nhớ.
Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Lấy một cây bút chì với một cục tẩy, để chúng chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn bằng đầu nhọn của bút chì và sau đó bằng cục tẩy.
Nếu bạn không cảm nhận đầy đủ cảm giác, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không thực hiện đúng chức năng. Độ nhạy cảm của chân thấp có thể là một chỉ số cảnh báo bệnh tiểu đường.
Phát hiện các bệnh liên quan tới nội tạng
Sau khi ăn tối, bạn súc miệng sạch, đặt mặt sau của chiếc thìa vào lưỡi sao cho nước bọt tiết ra vào thìa. Bọc thìa vào chiếc túi nylon kín đợi 60 giây.
Sau đó mang ra để dưới ánh sáng đèn tròn để quan sát. Nếu chiếc thìa chuyển sang màu tím, rất có thể hàm lượng cholesterol trong máu của bạn đang cao. Bạn cần hạn chế các món giàu mỡ, đồ chiên xào, các thức ăn nhiều đạm như hải sản và tăng cường rau xanh để giảm nồng độ cholesterol.
Ngoài ra, hãy cẩn thận nếu chất chất dịch nhờn có màu cam kèm theo mùi amoniac khó chịu bởi đó là dấu hiệu sớm của bệnh gan, thận.
Kiểm tra nguy cơ thiếu máu
Kéo mí mắt dưới của bạn xuống. Nếu thấy trong mắt là màu hồng thì mọi thứ đều ổn. Còn nếu bạn bị thiếu máu, màu sắc trong mí mắt có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí là màu vàng.
Kiểm tra nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố
Khi tóc khô và sạch, lấy một lọn tóc nhỏ và kéo, không kéo quá mạnh. Nếu bạn chỉ có khoảng 2-3 sợi tóc trên tay thì nó hoàn toàn bình thường. Còn nếu bạn thấy rụng tóc nhiều hơn thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra nội tiết.
Kiểm tra sức khỏe của phổi
Hãy thử nín thở và đặt thời gian bấm giờ để biết được liệu phổi của bạn có khỏe như bạn nghĩ. Hít một hơi thật sâu. Sau đó nín thở. Nếu bạn có thể nín thở từ 30 giây đến 1 phút thì bạn có thể yên tâm rằng phổi mình đang hoạt động bình thường.
Kiểm tra vấn đề ở động mạch
Trong khi nằm trên sàn, đặt chân lên tường với một góc 45 độ và giữ chúng trong vài phút. Nếu bàn chân và ngón chân thực sự nhợt nhạt (gần như trắng) thì cho thấy tình trạng lưu thông máu rất xấu. Sự thay đổi màu sắc có thể được nhìn thấy ở cả 2 chân hoặc chỉ trong 1 chân cảnh báo việc động mạch bị tắc nghẽn.
Kiểm tra nguy cơ mắc hội chứng “ống cổ tay”
Nâng hai tay lên để cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng để cho các đầu ngón tay chạm vào lòng bàn tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay.
Lưu ý: Với 8 cách kiểm tra sức khỏe đơn giản trên đây, bạn có thể phần nào biết được tình trạng sức khỏe của bản thân mình. Tuy nhiên, những cách này chỉ là dấu hiệu để nhận biết. Vì vậy, sau khi bạn kiểm tra và thấy có dấu hiệu bất thường, cần tới ngay trung tâm y tế để kiểm tra sớm các bệnh.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
