8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
Nếu bạn thường bị mắc kẹt trong mớ suy nghĩ về những con số, các ý tưởng mới, sự căng thẳng… khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ, hãy thử ngay 8 bài tập mới này.
Việc dùng thuốc mỗi khi cảm thấy khó chìm vào giấc ngủ không hề là một lựa chọn an toàn. Thực hành những bài tập trên, thêm vào việc tuân thủ điều cần lưu ý, giấc ngủ ngon sẽ nhanh chóng đến với bạn.
Nên thực hành những bài tập này ngay trước khi bạn đi ngủ. Để bảo toàn hiệu quả của các bài tập, hãy nhớ không kiểm tra điện thoại, bật TV hay ăn khuya.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
