7 TÁC HẠI KHI THỨC KHUYA LÀ PHỤ NỮ NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT.
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều phụ nữ hình thành thói quen thức khuya nhưng điều này mang đến nhiều tác hại đáng sợ cho sức khỏe. Ngày nay, phụ nữ thường phải lo toan nhiều việc từ chuyện cơ quan đến gia đình. Do đó, họ thường phải thức khuya thậm chí làm việc thâu đêm để hoàn thành mọi thứ.
Thói quen thức khuya tưởng chừng đơn giản nhưng thật ra đang âm thầm phá hủy sức khỏe của nhiều người. Đặc biệt nếu là phụ nữ, bạn nhất định phải biết những tác hại này trước khi quá muộn. Sau đây là những tác hại đáng sợ của việc thức khuya phụ nữ nhất định phải biết.
U xơ cổ tử cung
Không ít chị em cho rằng ban đêm sẽ dễ tập trung vào công việc hơn nên thường thức khuya mà không biết rằng đây là một trong nguyên nhân gây bệnh u xơ cổ tử cung.
Các chuyên gia giải thích, việc thường thức khuya kết hợp với chế độ ăn uống không hợp lý, sinh hoạt thiếu lành mạnh dẫn đến rối loạn nội tiết tố, gây ra bệnh u xơ cổ tử cung.
Nếu bạn đang có những dấu hiệu như: kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, luôn có cảm giác buồn tiểu… cần nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và sớm được điều trị.
Suy giảm miễn dịch
Việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm số lượng tế bào bạch cầu giảm sút khiến cơ thể dễ dàng bị virus và vi khuẩn gây bệnh tấn công.
Ung thư
Các chuyên gia của trường Đại học Harvard Medical School (Mỹ) cho biết, những người phụ nữ thường làm việc đến khuya có nguy cơ ung thư cao gấp 1,5 lần so với bình thường. Lý do là khi chị em thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể mất cân bằng estrogen và progesterone, ảnh hưởng đến sức đề kháng lâu dần gây ra bệnh ung thư nguy hiểm.
Hiệp hội ung thư Đan Mạch khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo. Đây chính là nguyên nhân làm hủy hoại hormone melatonin có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú.
Ảnh hưởng đến thính giác
Thiếu ngủ khiến cho các mạch máu luôn trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nghe.
Mắt ngày càng yếu
Ban đêm là thời gian mắt cần được nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài làm việc. Vì thế, nếu bạn tiếp tục làm việc, đặc biệt ngồi trước máy tính trong điều kiện ánh sáng không đủ về lâu dài sẽ làm thị lực suy giảm đáng kể.
Stress
Nếu phái đẹp thường xuyên thức khuya hoặc không ngủ đủ giấc, lượng cortisol – loại hormone gây căng thẳng sẽ tăng đột biến. Thường xuyên thiếu ngủ sẽ dẫn đến tích tụ cortisol trong cơ thể, làm chị em dễ cảm thấy stress, hoảng loạn thậm chí mắc chứng trầm cảm.
Nhan sắc tàn phai
Về đêm, làn da của bạn bước vào quy trình phục hồi bằng cách đẩy mạnh lưu thông máu, bóc tách và tái chế các tế bào da. Do đó, ngủ không đủ giấc hay thường xuyên thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng phục hồi da từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Biết được những tác hại đáng sợ của thức khuya ở trên, hy vọng các chị em phụ nữ sẽ sớm thay đổi thói quen để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra với sức khỏe nhé!
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
