Rối loạn giấc ngủ, hay cáu gắt, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, và bệnh trầm cảm… là một trong hàng loạt các vấn đề sức khỏe gây ra bởi tình trạng căng thẳng kéo dài.
Căng thẳng mạn tính có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, làm tăng tình trạng viêm, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Những người thường xuyên bị căng thẳng stress nên chú trọng hơn đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi để góp phần xoa dịu các cảm xúc tiêu cực.
Sau đây là một số vi chất quan trọng mà bạn nên lưu ý, ưu tiên bổ sung để giúp giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc, giảm mức độ lo lắng, trầm cảm và có lợi cho giấc ngủ.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
