12 BÀI TẬP ĐỂ CÓ ĐÔI CHÂN THON GỌN CHẮC KHỎE DÀNH CHO MỌI LỨA TUỔI.
Những bài tập chân đơn giản, không cần dụng cụ và ai cũng có thể tập.Từ tập chạy cho tới nâng tạ có rất nhiều cách để giữ cho đôi chân chắc khỏe. Nhưng liệu có một bài tập Workout đơn giản nào mà có thể rèn luyện được toàn bộ đôi chân và phù hợp với mọi lứa tuổi hay không? Chắc chắn là có và 12 động tác dưới đây sẽ là những gì mà bạn đang tìm kiếm.
Chú thích: Bài tập này được cung cấp bởi giáo sư vật lý trị liệu Marilyn Moffat – cũng đồng thời là tác giả của cuốn sách “Age Defying Fitness” (Tạm dịch: Thể dục bất chấp tuổi tác). Trong quá trình tập luyện, nếu xuất hiện triệu chứng đau hoặc bất cứ một vấn đề nào khác thì bạn nên dừng tập và hỏi ý kiến bác sĩ.
Chúc bạn thành công và có một đôi chân chắc khỏe như ý muốn.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh
BAN QUẢN TRỊ
