Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến lờ đờ, giữ nước quá mức, mất cân bằng nồng độ muối và có thể gây hạ natri máu. Sự mất cân bằng về nồng độ natri này có thể dẫn đến tình trạng lơ mơ, hay quên và về lâu dài có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ.
Trong khi đó, uống quá ít nước có thể dẫn đến mất nước và nhiễm trùng đường tiết niệu. Những người bị sỏi thận, táo bón phải đảm bảo lượng nước uống phù hợp, không để mất nước.
Các nhà khoa học từ Đại học Aberdeen cùng Viện Đổi mới Y sinh Quốc gia Nhật Bản đã cùng nghiên cứu, tìm hiểu lượng nước mà mỗi người thực sự cần uống. Họ khảo sát khoảng 5.604 người của 23 quốc gia, trải dài trên nhiều độ tuổi từ 8 ngày tuổi đến 96 tuổi.
Kết quả của cuộc khảo sát được công bố trên tạp chí Science cho thấy, mỗi ngày uống hai lít nước có thể là không cần thiết đối với nhiều người.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
