Vitamin C là một chất chống oxy hóa hoạt động giống như thuốc giảm đau đối với chứng đau xương, khớp hoặc cơ bắp, bảo vệ chống lại các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể làm hư hỏng tế bào.
Vitamin C có thể góp phần ngăn ngừa các triệu chứng viêm khớp, duy trì khớp khỏe mạnh và phục hồi sau chấn thương. Vitamin C đặc biệt giúp ích cho bệnh viêm khớp nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen và hồi phục gân.
Chanh là loại trái cây có múi rất giàu vitamin C và acid citric. Một cốc nước chanh pha với nước cốt của cả quả chanh cung cấp khoảng 20% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
Khi bị viêm khớp hoặc bệnh gout, điều quan trọng là phải uống đủ nước. Nước chanh là sự thay thế lành mạnh cho nước ngọt hoặc đồ uống có đường và có những lợi ích cụ thể cho người bệnh viêm khớp.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
