Thức khuya làm giảm trí nhớ gây béo phì bệnh tim mạch thậm chí là ung thư04:10

Thức khuya làm giảm trí nhớ gây béo phì bệnh tim mạch thậm chí là ung thư

Các nhà khoa học nghiên cứu về hoạt động của cơ thể người cho rằng: Sau 11h là khoảng thời gian các bộ phận trong cơ thể cần được nghỉ ngơi: mạch máu đập chậm hơn, tim cũng giảm nhịp và đập chậm hơn mỗi phút. Lúc này, cơ thể cần được thư giãn hoàn toàn. Nếu được, bạn nên cố gắng giải quyết hết công việc hết 11h đêm để có thể an tâm đi nghỉ sớm.
Rất nhiều người có suy nghĩ: Cứ làm việc hết đi, học hay hoạt động ban đêm đem lại sự tập trung hơn cho bản thân, hôm sau có thể tranh thủ ngủ bù cho đủ 8 tiếng là được rồi. Nhưng bạn có biết rằng: đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn nhiều khi không thể theo ý bạn muốn không? Không phải tự nhiên mà ông bà ta có câu giấc ngủ quý giá hơn vàng. Không nên ham công tiếc việc mà thức khuya khi cơ thể đã cần tìm đến sự nghỉ ngơi.
Chưa cần nói đến bệnh nguy hiểm như ung thư gan, chỉ cần bạn thức khuya một đêm thôi là sáng đã không muốn dậy rồi. Chưa kể đến gương mặt hốc hác, làn da thiếu sức sống, đôi mắt thâm quầng khiến ngày hôm đó của bạn trở nên thật tồi tệ.
Đó chính là những dấu hiệu ban đầu cảnh báo các cơ quan trong cơ thể chúng ta đang bị “xuống cấp” do ảnh hưởng từ việc thức khuya. Nếu cứ tiếp tục, có thể bạn sẽ phải nhận lãnh thêm những hậu quả nghiêm trọng sau đây!

Giảm trí nhớ
Thức khuya lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến não bộ rất nhiều vì hệ thần kinh luôn phải làm việc dẫn đến tình trạng quá sức. Lúc này, hệ thần kinh và não bộ sẽ bị tổn thương gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt,.. Điều chắc chắn rằng, dù có ngủ bù bao nhiêu cũng khó có thể phục hồi!
Béo phì
Càng về đêm, chúng ta sẽ có cảm giác đói và thèm ăn. Đôi khi cơn đói cũng có thể xuất phát từ sự nhàm chán, gây buồn miệng.Tuy nhiên, nếu ăn vào giờ này, sẽ tạo áp lực lên các cơ quan tiêu hóa,khi không đủ sức để tiêu hoá hết thức ăn sẽ khiến các chất tích tụ thành mỡ gây béo phì.
Bệnh tim mạch
Thiếu ngủ dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có tim mạch. Bởi khi thức khuya, cơ thể chúng ta mệt mỏi dễ gây cáu gắt, đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý tim mạch.
Ung thư gan
Thường xuyên thức khuya còn làm giảm sức đề kháng của cơ thể, điều này cũng khiến khả năng tự hồi phục của gan vào ban đêm trở nên kém. Thức khuya làm cho gan không thể hoàn thành việc bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể dẫn đến cơ thể bị thiếu máu. Theo thời gian, các tế bào gan bị tổn thương rất khó được hồi phục, gây hại lớn cho cơ thể, thậm chí là viêm gan, ung thư gan.