Cơ thể con người có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức nội bộ. Do đó, các cơ quan cũng có “lịch trình” hoạt động tương ứng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn theo một khung giờ cố định góp phần không nhỏ trong việc tạo nên một lối sống lành mạnh hơn, có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần một cách đáng kể.
Vì vậy, không phải ngẫu nhiên mà nhiều người áp dụng điều này vào lối sinh hoạt hàng ngày.
Trong video này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe mà thói quen tưởng chừng như đơn giản này có thể mang lại.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
