Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, hỗ trợ kiểm soát tốt những chỉ số về huyết áp, cholesterol và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ phân tích khảo sát từ 272.000 người ở độ tuổi từ 59-82 về những hoạt động tập luyện trong thời gian rảnh rỗi.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi và phân tích dữ liệu sức khỏe qua hơn 10 năm để ghi lại những trường hợp tử vong do ung thư, tim mạch hoặc bất kỳ nguyên nhân nào khác.
Khoa học đã chứng minh rằng, những người thường xuyên rèn luyện thể chất có thể kéo dài thêm đến 20 năm tuổi thọ, dù là các bài tập kết hợp cả cường độ nhẹ nhàng vừa phải và cường độ cao, bạn sẽ giảm được 13% nguy cơ tử vong so với người không tập luyện.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
