Nên đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ để tốt nhất cho sức khỏe10:01

Nên đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ để tốt nhất cho sức khỏe

Thời tiết thường thay đổi trước khi cơ thể thay đổi, vì thế chúng không bắt kịp với sự thay đổi của thời tiết nên mới nảy sinh vấn đề. Bệnh tật chính là thứ đến từ sự chênh lệch này. Đồng thời, việc hồi phục sức khỏe cũng đến từ sự hòa hợp giữa thay đổi của cơ thể và thay đổi của thời tiết.

Nghiên cứu cho thấy, ngủ sớm dậy sớm quyết định 70% sức khỏe cơ thể. Tâm trạng, ăn uống, điều chỉnh kịp thời quyết định 30%. Nếu bỏ qua thời khắc này, cả ngày sẽ bị thiếu sức sống, mệt mỏi, buồn ngủ. Qua đó chúng ta có thể thấy tầm quan trọng của việc ngủ sớm, dậy sớm.