Duy trì tập thể dục thường xuyên là thói quen vô cùng quan trọng giúp cải thiện và duy trì sức khỏe. Mọi người có thể chọn bất kỳ hình thức tập luyện nào yêu thích, từ đi bộ nhanh, chạy bộ đến tập gym.
Theo như hướng dẫn hoạt động thể chất của cả Mỹ và Anh, bạn cần phải tập luyện ít nhất là 150 phút mỗi tuần.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây do Đại học Cambridge (Anh) thực hiện cho thấy, chỉ cần thực hiện một nửa mức khuyến nghị nêu trên, với khoảng 10 phút đi bộ nhanh mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
