Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu – đã phát hiện khoảng thời gian đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 25% nếu ngủ vào lúc nửa đêm hoặc muộn hơn. Trong khi đó, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ cao hơn 12% nếu ngủ trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến nửa đêm và cao hơn 24% nếu ngủ trước 10 giờ tối.
Cơ thể có một đồng hồ 24 giờ bên trong, được gọi là nhịp sinh học, giúp điều chỉnh hoạt động thể chất và tinh thần của cơ thể. Việc đi ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn có thể có nhiều khả năng làm rối loạn đồng hồ sinh học, gây hậu quả bất lợi cho sức khỏe tim mạch.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
