Im lặng không chỉ đơn giản là để cơ thể nghỉ ngơi, mà còn đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ. Không phải tự nhiên mà rất nhiều môn tập luyện cho tâm trí đều có động tác thiền định. Đây là trạng thái tốt nhất để cho tâm trí bạn gạt bỏ sự lo âu.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng giữ im lặng trong khoảng thời gian 2 phút có thể làm giảm cả huyết áp và nhịp tim. Thông tin này là cực kỳ hữu ích trong trường hợp bạn đang có vấn đề với huyết áp, rối loạn nhịp tim hay đôi khi là các cơn bốc hỏa.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
