Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Tim mạch châu Âu cho thấy, chỉ với 7 phút đi bộ nhanh mỗi ngày là cũng đã có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ.
Nhóm nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về tổng hợp, thời lượng hoạt động thể chất hơn 88 ngàn người ở độ tuổi trung niên, trung bình trong suốt 7 năm để đo lường các biến cố về tim, bao gồm cả bệnh mạch vành và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tổng khối lượng hoạt động thể chất có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nếu thời lượng vận động mạnh chiếm 20% tổng số hoạt động thể chất, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ giảm 14%.
Đi bộ là hình thức tập thể dục tuyệt vời, vừa đơn giản lại tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, chức năng hô hấp, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
