Thói quen đi bộ hàng ngày có thể giúp giảm cân, ổn định lượng đường trong máu và đồng thời giải tỏa căng thẳng… tất cả đều góp phần cải thiện sức khỏe của tim và sức khỏe tổng thể.
Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, hoạt động thường xuyên như đi bộ có thể giúp giảm LDL hoặc cholesterol ‘xấu’ và tăng mức HDL hoặc cholesterol ‘tốt’. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn tốt cho sức khỏe tinh thần.
Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể làm giảm viêm khắp cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, ung thư, bệnh tim mạch vành.
***
Hãy bấm Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
