Nhiều người có suy nghĩ chỉ những ai có thể trạng béo phì, thừa cân mới cần phải tập thể dục. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm.
Chúng ta đều biết sức khỏe là điều quý giá nhất, muốn có được sức khỏe tốt thì việc tập thể dục thường xuyên là điều không thể thiếu.
Trên thực tế, việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có thể đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bất kể người đó có thể trạng, vóc dáng ra sao, chẳng hạn như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn, có sức khỏe tinh thần tốt, tăng lượng ôxy lên não, giảm nguy cơ đột quỵ, đẩy lùi các bệnh tiểu đường loại 2, ung thư đại tràng, ung thư vú.
Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, cơ thể dẻo dai, sức bền và sức đề kháng cũng được nâng cao, tăng cường máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể, giúp não bộ hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Tuy hoàn cảnh và điều kiện mỗi người có thể khác nhau, nhưng muốn có được sức khỏe tốt thì chúng ta đều cần phải tập thể dục thường xuyên và cố gắng duy trì thói quen này trong suốt cả cuộc đời.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
