Căng thẳng, suy lực, hàng giờ lái xe hoặc ngồi trước màn hình khiến cho các cơ ở lưng căng cứng, khiến bạn rất khó thư giãn để mà ngủ ngon. Đó là lí do chúng ta trăn trở cả giờ đồng giờ mới ngủ được một giấc nông và nhiều mộng mị. Tuy nhiên, từ nay về sau bạn có thể không cần phải lo lắng nữa vì 4 động tác sau đây sẽ giúp bạn hết đau lưng, ngủ nhanh hơn và sâu hơn. Bạn có thể thực hiện ngay trên giường, bất cứ ai cũng có thể tập được vào bất cứ lúc nào.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
