Đi bộ là một hình thức tập thể dục phổ biến và rất dễ để thực có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, việc đi dạo bình thường một cách chậm rãi có thể không phát huy tối đa lợi ích sức khỏe tim mạch.
Nếu đã đi bộ thường xuyên, bạn có thể thấy rằng lộ trình thường ngày của mình bắt đầu dễ dàng hơn trước. Khi việc đi dạo quanh công viên yêu thích của mình dường như chưa đủ thử thách, thì có một số điều bạn có thể làm để tăng cường độ tập luyện của mình.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
